Relax & Change
Der Weg aus dem Rückenschmerz heißt Veränderung!
Episoden Archiv
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#dendepressionendavonlaufen - Interview mit Barbara Merhart (Folge 36)
In dieser Folge lernst Du Barbara kennen. Sie leidet seit vielen Jahren unter Depressionen und hat kürzlich unter dem Hashtag #dendepressionendavonlaufen Fotos von sich und ihrer Hündin auf Wand...
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Marathon nach Rücken-OPs - eine gute Idee? (Folge 35)
In dieser Podcastfolge möchte ich gerne mit Dir teilen, was mich antreibt wieder einen Marathon zu laufen, wie ich mich genau vorbereite und wie sich meine Einstellung zum Wettkampf durch die Po...
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Interview mit Atemcoach Anne Lechtape, Teil II (Folge 34)
Im zweiten Interview mit Atemcoach Anne Lechtape tauchen wir tiefer in die Thematik ein und Anne beschreibt sehr anschaulich, wie wir mit Hilfe der transformativen Atmung auch alte Stresszyklen ...
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Interview mit Atemcoach Anne Lechtape, Teil I (Folge 33)
In diesem ersten Interview mit Intesoma Atemcoach Anne Lechtape nimmt sie uns mit auf ihrem ganz persönlichen Weg zur Atmung und gibt gleichzeitig einen starken Einblick über die Funktions- und ...
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Vertrau' Dir selbst! (Folge 32)
In dieser Podcast-Folge spreche ich über die wichtige Bedeutung von Selbstvertrauen in der Krankheit. Wenn Du Dir selbst vertraust, wirst Du den Mut aufbringen, Deine Schmerzen zu akzeptieren un...
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Alkohol bei chronischen Schmerzen (Folge 31)
Laut einer wissenschaftlichen Studie konsumieren 25 Prozent der untersuchten Schmerzpatienten Alkohol zur Selbstmedikation gegen ihre Schmerzen. Dabei kann Alkohol bei Schmerzbelastung zu Depres...
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Meditation gegen Schmerzen (Folge 30)
In dieser Episode geht es um das zweite Puzzleteilchen meines "Nervenheilplan", der mir einen Weg aus meiner aktuellen Schmerzsituation aufzeigt. Meditation ist ein großes Thema, ich versuche es...
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Atme Dich gesund (Folge 29)
Ich starte mit einem Sauerstoff-Boost in den Tag, der mich herrlich entspannt und mir ermöglicht, Schmerzen aktiv vorzubeugen oder meine Schmerzen besser zu akzeptieren und sie nicht so vordergr...
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Mittendrin im Rückenschmerz (Folge 28) 2. Staffel
Diese 2. Staffel von „Relax & Change“ wird ein wenig anders, weil ich nicht aus der Jetzt-Perspektive auf meine vergangenen Erfahrungen mit Rücken-OPS und der Zeit dazwischen und danach blic...
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Tagesablauf unter Schmerzmitteleinfluss (Folge 27)
in der heutigen Folge meines Podcasts wird es viel um Strukturen in der Krankheit gehen. Gemeint ist damit zum einen, wie sehr die Rückenkrankheit mit Tabletteneinnahme, Behandlungen etc. den Al...