Folge @relax.and.change sehr gerne auf Instagram und tausch' Dich mit mir aus! Du kannst auch über meine Webseite www.relax-and-change.com Kontakt zu mir aufnehmen. In meinem Blog findest Du spannende Inhalte aus dem Podcast zum Nachlesen, schau gerne mal rein. Ich freu mich auf Dich. :-)

Notfallnummern bei Suizidgefahr: Notruf 112 Deutschlandweites Info-Telefon Depression, kostenfrei: 0800 33 44 5 33 Beratung in Krisensituationen: Telefonseelsorge (0800/111-0-111 oder 0800/111-0-222, Anruf kostenfrei) oder Kinder- und Jugendtelefon (Tel.: 0800/111-0-333 oder 116-111) Bei der Deutschen Depressionshilfe sind regionale Krisendienste und Kliniken zu finden, zudem Tipps für Betroffene und Angehörige. In der Deutschen Depressionsliga engagieren sich Betroffene und Angehörige. Dort gibt es auch eine E-Mail-Beratung für Depressive. Eine Übersicht über Selbsthilfegruppen zur Depression bieten die örtlichen Kontaktstellen (KISS).

Weitere interessante Links und genannte Quellen: https://www.psych.mpg.de/840900/depression https://www.carstens-stiftung.de/artikel/lindert-wandern-die-symptome-einer-depression.html https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-082018/sport-ist-signifikant-wirksam/ https://www.aerzteblatt.de/archiv/60918/Depressionen-Antidepressivum-Bewegung-nicht-vergessen https://www.aerzteblatt.de/archiv/209444/Sport-als-Praevention-Fakten-und-Zahlen-fuer-das-individuelle-Mass-an-Bewegung https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8852946/ Online-Beratung: https://psylife.de/anbieter/mentavio

Mein Ferienhaus in Südfrankreich: www.lemasmico.com