Relax & Change
Der Weg aus dem Rückenschmerz heißt Veränderung!
Episoden Archiv
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Austherapiert! OP ja oder nein? (Folge 26)
Vielleicht giltst Du gerade als austherapiert, was bedeutet, dass die bisherige konservative Therapie keinen Erfolg bringt. Dann stehst Du plötzlich da und sollst operiert werden. Nur wo? Und is...
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Schmerzen, Gehirn und Immunsystem (Folge 25)
In dieser Podcastfolge erfährst Du, was genau in unserem Gehirn bei Schmerzen passiert und warum es so wichtig ist, das Immunsystem zu stärken, gerade wenn man krank ist. Auch wird Stress und se...
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Stark wie ein Baum. Wie werden wir resilienter? (Folge 24)
In dieser Episode spreche ich darüber, wie schwer es sein kann, ganz bei sich und seiner Kraft zu bleiben. Sei es in der Rückenkrankheit oder auch danach.
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Rückenrehabilitation: Leg los und beweg Dich! (Folge 23)
Heute spreche ich darüber, wie unglaublich schön und befreiend es ist, nach der langen Zeit der Rückenkrankheit mit starken Schmerzen und Bewegungseinschränkungen wieder Sport zu machen! Wie gen...
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Rückenschmerzen adé: Endlich gesund werden! (Folge 22)
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, nach der langen Zeit mit Rückenproblemen und vielleicht auch OPs wieder aus dem Tal rauszukommen und aktiv zu werden.
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Depression als Begleiterkrankung (Folge 21)
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über depressive Verstimmungen als Begleiterkrankung einer Rückenerkrankung. Das Thema fällt oft unter den Tisch, habe ich beobachtet und das möchte ich ...
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Haltung üben und annehmen! (Folge 20)
In der Beschäftigung mit der richtigen Rückenhaltung liegt auch noch eine weitere Chance verborgen, nämlich sich generell mit der eigenen Haltung zum Leben zu beschäftigen.
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Was ist Gesundheit & Welche Rolle spielen unsere Erwartungen und Bedürfnisse? (Folge 19)
Erschafft man sich aber eine Welt durch das mögliche Hinzutun anderer, verharrt man in Abhängigkeit und die Enttäuschung bei Nicht-Erfüllung ist vorprogrammiert. Denn das Leben ist in seiner Kom...
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Ernährung für die Wirbelsäule (Folge 18)
In dieser Folge stelle ich den Zusammenhang zwischen Rückenerkrankung und Ernährung dar und gebe Tipps, auf welche wichtigen Punkte Du in puncto Ernährung achten kannst.
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Alte Gewohnheiten ablegen und gesund werden! (Folge 17)
Wie Du nach einer erfolgreichen Therapie oder OP alleine weitermachst und Deinen inneren Schweinehund in die Wüste jagst, erfährst Du in dieser Episode.